Как утверждают специалисты-геронтологи, продолжительность жизни современного человека на 40 % меньше той, что отведена ему природой: 100—120 лет активной и полноценной жизни — не предел для человеческого организма.
По классификации Всемирной организации здравоохранения к долгожителям относят пожилых людей, перешагнувших 90-летний рубеж жизни[en]. Активное творческое долголетие человека достижимо при условии, что каждый станет творцом своего собственного здоровья, без которого нельзя и мечтать о долголетии, радости и полноте жизни.
Очень важно в пожилом и старческом возрасте изменить стереотипы своего поведения, пересмотреть привычки и научиться не отставать от темпа современной жизни, научиться рациональному образу жизни и в дальнейшем строго его соблюдать. Соблюдение режимов питания и двигательной активности, гигиены труда и отдыха, отказ от разрушающего действия вредных привычек, закаливание — все это не только увеличивает продолжительность жизни человека, но и повышает его творческую активность.
Хорошо известно мнение Ивана Петровича Павлова[en], что человек, запрограммированный природой жить 100 лет, живет в относительно полном здравии лишь половину этого срока только из-за небрежного и безответственного обращения со своим организмом. В сохранении здоровья, предупреждении преждевременного старения организма огромная роль принадлежит труду. Опыт трудовой жизни долгожителей убеждает в том, что потребность в труде и способность к нему не иссякает с наступлением пенсионного возраста, и благодаря продолжению работы многим удалось достигнуть здорового и активного долголетия. Труд, правильно организованный смолоду, любовь к своему делу — одно из непременных условий сохранения здоровья и высокой трудоспособности и предупреждения преждевременного старения.
Активный отдых тоже играет важную роль в профилактике преждевременного старения, помогает человеку быстрее и лучше восстановить силы после любой работы. Короткие паузы для активного отдыха следует делать постоянно в течение дня. Переключение внимания — один из способов активного отдыха. Пожилым и старым людям следует особенно внимательно относиться к своему отдыху, т. к. усталость у них наступает гораздо раньше, чем у молодых и людей среднего возраста, а период восстановления сил после трудовой деятельности удлинен. Неотъемлемой часть активного отдыха старых и пожилых людей должны стать занятия физической культурой. Недостаток движения оборачивается большим ущербом для здоровья. Физическую активность всегда следует считать необходимой составной частью здорового образа жизни и необходимым условием достижения долголетия. Нельзя забывать и о закаливающих процедурах, которые в сочетании с физическими нагрузками дают большой оздоровительный эффект, повышают устойчивость организма к колебаниям температуры и изменениям погоды, к инфекционным и простудным заболеваниям.
Однако пожилым людям надо учесть, что с возрастом снижаются приспособительные возможности организма к действию физических раздражителей (холоду, теплу, солнечной радиации) и медленнее восстанавливаются физиологические функции организма после любых нагрузок. Поэтому закаливание в пожилом и старческом возрасте следует проводить под врачебным контролем.
Все больше пожилых людей хотят продолжать трудовую деятельность даже после достижения пенсионного возраста. Но в то время как 30-летние и те, кто чуть постарше, стонут от работы, семейной ответственности и ипотеки, пожилые никак не могут получить работу, даже когда она им по силам. Так что следует более равномерно распределять рабочие места не только между полами, но и между поколениями. Молодые, начинающие сегодня трудовую карьеру, вполне могут проработать до 80-летнего возраста. Но для этого они могли бы работать не по 40 часов в неделю, а по 30 или даже 20. «В XX веке имело место перераспределение богатства, — отмечал один из ведущих демографов. — Полагаю, что в этом столетии произойдет великое перераспределение рабочих часов».
29 августа 2001 года был обнаружен человеческий ген долголетия.
Записи по теме:
«Настоящей властью обладает тот, кто управляет временем» Конфуций.
ЕСТЬ научное открытие HRONOCON, сделанное благодаря синтезу разных областей знания: психологии, энергоинформатики и биофизики, реализация которого покупателем (талантливым менеджером) как сверхактуального инновационного социального проекта, даст ему имя в истории и многомиллионную прибыль.
ПРИМЕНЕНИЕ: как раздел или приложение Вашей программы обучения, как тема Вашей научной работы или как основа Вашего нового бизнеса…
СУТЬ научной и практически апробированной идеи ПСИХОЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ МАШИНЫ ВРЕМЕНИ — в создании условий для:
— либо для психофизиологического ощущения замедления течения времени, переживаемым человеком или обществом;
— либо его ускорения.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ. Условия изменения течения времени формируются рядом факторов:
— характер природных условий и особенности ландшафта (биогенный фактор);
— стиль поведения и тип жизнедеятельности человека и общества (антропогенный фактор);
— специфика воздействия на человека носителей информации (техногенный фактор).
СЕКРЕТ НОУ-ХАУ в комплексе даваемых покупателю рекомендаций по тому, как следует использовать выделенные факторы в повседневной жизни для быстрого достижения торможения или ускорения времени.
Почти все они воспроизводимы или моделируемы каждым из нас. Главное — как использовать эти факторы для того, чтобы работала машина времени: комбинация одних – ускоряет время, других – замедляет.Т.е. человек или общество живет обычной жизнью, но выполняя несложные рекомендации, отчего время его существования существенно меняется.
МЕТОД. Суггестивное автопрограммирование (самогипноз), алгоритм которого дается в «Предложениях» настоящего текста HRONOCON. Технология абсолютно безопасна как для человека, ее использующего, так и для окружающих.
ЧТО ЭТО ДАЕТ. Позволяет индивидуально или массово корректировать ход времени в течение суток, лет, жизни.
РЕЗУЛЬТАТ реализации ноу-хау: возможность человека или социума программировать события на различные временные интервалы, что позволяет:
— делать более успешную карьеру (работая эффективно и креативно, «раздвигая» часы продуктивного времени дня);
— здоровее и дольше жить(увеличивая время юности, молодости и зрелости, как и продолжительность жизни);
— иметь намного больше свободного времени, которое является главной ценностью настоящей и будущих цивилизаций.
— быстрее и легче переживать беды и неудачи.
ВНИМАНИЕ! Технология HRONOCON изменяет время на период от нескольких минут до нескольких часов.
ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ: люди и общества, желающие управлять своей судьбой.
ДОСТОИНСТВА ноу-хау:
— технологическая простота реализации, требующая минимум затрат;
— высокая скорость получения эффективных результатов (в течение суток);
— растущая актуальность в условиях изменения темпа современного существования.
Японские учёные установили, что регулярное употребление рыбы улучшает самочувствие и способствует активному образу жизни пожилых людей.
Было установлено, что люди, которые употребляют животный белок, на сорок процентов лучше чувствуют себя как физически, так и психически. Потребление организмом белка — это важный и весьма благотворно влияющий на организм процесс.
Одесса. Корреспондент на улице спрашивает старенького одессита:
— Скажите, в чём секрет вашего долголетия?
— Нет денег на похороны!
Когда-нибудь я стану очень старой.
Из моей ж*пы будет сыпаться песок.
Я настрочу три тома мемуаров
И охренительной длины свяжу чулок.
Один. На пару мне не хватит вдохновения.
Покрашу волосы свои в безумный цвет.
Из конопли буду варить варенье.
Скурю вагон вонючих сигарет.
Налажу производство самогона.
Дурацкую собачку заведу.
По вечерам буду плевать с балкона
Во всех, кто оказался на виду.
Куплю себе огромную тележку,
В час пик буду ее гулять водить.
Тихонько, аккуратненько, без спешки
По самым узеньким местам катить.
Во всех очередях я стану гуру,
Сенсей, создатель и абориген.
Мне можно будет не блюсти фигуру:
Надела шляпку — всё! Софи Лорен!
Ты будешь рядом. Сморщенный, как финик.
Я все равно буду тебя любить.
Мой старый хрыч, мой злющий древний циник.
Стареем вместе. Только бы дожить…
МАЛЬВИНА МАТРАСОВА
Полезные свойства творога обуславливаются его целебным составом. Минеральные вещества, входящие в состав творога, способствуют формированию и укреплению костной ткани, аминокислоты – профилактике заболеваний печени, витамины группы B защищают от атеросклероза.
Творог не только богат необходимыми витаминами, но и легко усваивается организмом, поэтому этот продукт больше всего ценен для детей и пожилых людей. Очень важно, что в твороге отсутствуют пурины, в отличие от мяса и рыбы, поэтому он рекомендуется людям пожилого возраста, у которых нарушен пуриновый обмен.
Творог представляет собой свернувшийся, «створожившийся» белок молока, отделенный от сыворотки. Причем белок этот является наиболее нежным и легкоусвояемым. Девять столовых ложек творога полностью покрывают суточную потребность взрослого человека в белке.
Даже если творог обезжиренный, он все равно содержит много кальция, укрепляющего кости и предотвращающего развитие остеопороза, витамина B12, что делает его незаменимым в диетическом питании.
Творог рекомендуется для профилактики атеросклероза, полезен для людей, страдающих заболеваниями сердца и почек, так как кальций обеспечивает выведение жидкости из организма.
Полезные свойства творога необходимы для поддержания правильного обмена веществ и профилактики ожирения, для предупреждения малокровия, так как минеральные вещества в его составе участвуют в выработке гемоглобина.
Но, несмотря на все перечисленные полезные свойства творога, помните, что все хорошо в меру. Творог не исключение из правил. Не употребляйте чересчур много творога в день, так как он содержит достаточное количество животных жиров, которые способствую забиванию печеночных протоков. Старайтесь употреблять нежирные сорта творога.